东方网记者刘轶琳4月19日报道:今年4月，全国流感阳性率连续三周走高，乙型流感（Victoria系）已成为绝对主导毒株，占比近九成。本轮乙型流感主要影响5至14岁儿童，校园内容易发生聚集性感染；同时，熬夜加班的中青年上班族就诊数量也显著上升。
今天，同济大学附属同济医院呼吸与危重症医学科副主任医师时翠芹接受采访时指出，虽然近期流感阳性率有波动，但公众无需过度恐慌，只要正确识别症状、做好预防措施、实施科学护理，即可有效应对乙型流感。
别搞混流感（乙流）和普通感冒
时翠芹说，很多人一不舒服就以为是流感，其实两者差别很大，记好这两句就够了：一来就高烧、浑身酸痛、没力气，大概率是乙流；只打喷嚏、流鼻涕、嗓子轻微疼，不怎么发烧，就是普通感冒或鼻病毒捣乱。
划重点：乙流要尽早用抗病毒药（比如奥司他韦），别拖成重症；普通感冒对症护理就行，不用瞎吃抗病毒药，更别乱灌抗生素——抗生素对付病毒，纯属“瞎忙活”。
再说说乙流和甲流的区别，不用记复杂术语，看下面要点就明白了。
甲流：来势汹汹，突发高烧（39-40℃），浑身疼得厉害，退烧药效果还不好，容易引发肺炎、心肌炎，传播贼快；
乙流：相对温和，但消化道症状更突出，主打“中高热（38-39℃）+ 呕吐+ 肌肉痛”，尤其是小朋友，容易吐、肚子疼，还会喊小腿疼，常被误判成肠胃炎，大多是轻症，主要在校园、家里扎堆传播。
小朋友感染乙流，记住“三联征”：发烧+呕吐/肚子疼+小腿肌肉痛，一出现就警惕！
家校联手守住防线
时翠芹说，小朋友免疫力还没长好，校园里人多，很容易交叉感染，家长和学校得一起发力。
家长必做：守住“家门防线”
晨检别偷懒：每天上学前测体温，看孩子精神头，只要发烧（≥37.5℃）、咳嗽、嗓子疼、呕吐，坚决不让孩子带病上学，及时跟老师说。
出行戴口罩：上学、放学路上，医用外科口罩戴到位，别让孩子乱摸公共扶手、门把手，随身带免洗洗手液，到校第一时间洗手。
回家“三步走”：脱外套挂门口、用消毒湿巾擦书包文具、流动水洗手20秒以上（唱完一遍《生日快乐》就够了）。
孩子中招了怎么办？专家支招：这样护理，好得快！
①体温≥38.5℃且孩子不舒服，就用对乙酰氨基酚或布洛芬，选一种就行，千万别两种交替用，也别捂汗退烧（越捂越严重）；②多喝温水，室内多通风；③吃点清淡好消化的，比如粥、烂面，别强迫孩子吃饭；④孩子单独住一个房间，专人照顾，餐具单独用，家人接触时戴口罩，别亲吻孩子；⑤玩具、桌椅、门把手每天用含氯消毒剂擦一擦，每天通风2-3次，每次30分钟；⑥体温正常、症状消失48小时后，凭康复证明再返校，别着急回去传染同学。
学校必做：筑牢“校园三道防线”
晨午检把关：每天入校测体温、查精神状态和咽喉，发现症状立即隔离，通知家长接回，做好缺勤追踪。
通风消毒到位：教室、宿舍每天通风2-3次，每次不少于30分钟，门把手、课桌椅、玩具每天用消毒剂擦一擦，呕吐物、分泌物及时规范消毒。
做好健康管理：暂停大型聚集活动，减少班级交叉，教孩子七步洗手法、咳嗽礼仪（用手肘或纸巾挡着），督促孩子多喝水、多运动、睡好觉；如果一个班级出现3例及以上发热病例，立即停课消杀。
上班族防护别踩坑
上班族，忙起来就容易忽视防护。专家指出，记住这几点，省心又有效：
优先打流感疫苗：最经济有效，能降低40%-60%的感染风险，就算感染了，症状也会轻很多，好得也快；
密闭场所戴口罩：地铁、公交、办公室、商场，全程戴医用外科口罩，能挡住90%以上的病毒；
勤洗手、不瞎摸：外出回家、接触公共物品、咳嗽后，用肥皂或洗手液洗手20秒，别用脏手揉眼睛、摸口鼻；
规律作息别熬夜：每天睡7-8小时，别硬扛，熬夜会让免疫力“掉线”；均衡饮食、每周运动3次，少久坐。
同时，对于流感防治的防护误区，大家千万别踩！
误区1：“我身体好，不用打疫苗”—— 健康人感染后，很容易传染给家人、同事，而且劳累时，重症风险会升高，疫苗性价比最高；
误区2：“吃感冒药、抗生素能预防”—— 抗生素杀不死病毒，滥用还会耐药；普通感冒药不能预防，奥司他韦只有确诊后48小时内用才有效，别瞎囤着吃；
误区3：“打了疫苗就不会得流感”—— 疫苗保护率不是100%，但能大幅降低重症风险，日常防护还是要做；
误区4：“去年打过，今年不用打”—— 流感病毒每年都变异，疫苗也会更新，保护期只有6-8个月，每年都得打；
误区5：“口罩戴一次扔太浪费”—— 口罩潮湿、污染后，防护力会骤降，每4小时换一次，别反复用。
轻症居家扛、重症别硬扛
时翠芹指出，流感是自限性疾病，健康成人、大龄儿童得了轻症，居家护理就好，核心就3点：对症、休息、补水。
对症：发热、肌肉酸痛：成人用布洛芬、对乙酰氨基酚；小朋友按年龄体重选一种退烧药，别吃复方感冒药（成分重叠容易吃药过量）。
补水：多喝温水（每天喝1500-2000ml水，少量多次喝）、蜂蜜水（1岁以上小朋友可以喝），湿润咽喉。吃清淡、高热量、好消化的食物，忌辛辣油腻。
休息：暂停工作、学习，保证8-10小时睡眠，别硬扛——劳累只会加重病情、拖长病程。
专家提醒，出现这些信号，立即去医院！
⚠️儿童：持续高烧（≥39℃）超3天，退烧药没用；呼吸急促、胸口凹陷、喘鸣；精神萎靡、嗜睡、烦躁、惊厥；严重呕吐腹泻、尿量明显减少（脱水）；原有基础病（比如哮喘）加重。
成人：持续高烧≥39℃超3天；呼吸困难、胸闷胸痛、嘴唇发紫；意识模糊、头晕、极度乏力；剧烈头痛、呕吐；原有慢性病（比如慢阻肺、糖尿病）明显恶化。
老人、孕妇、肥胖者、慢性病患者：一旦出现流感症状，别等，立即就医，最好在发病48小时内用抗病毒药，效果最好。
四类人群，针对性防护更有效
专家指出，5-14岁儿童（最高发）：尽快补种流感疫苗（6月龄-8岁需打2剂，间隔4周；9岁以上打1剂），当前四价疫苗能覆盖乙流；禁用阿司匹林（怕引发不良反应）；退烧药只选一种，不交替、不超量；奥司他韦要遵医嘱，48小时内用最好；保证每天10小时睡眠、1小时户外运动，少去游乐场、影院等密闭场所，勤剪指甲，不咬手指、不揉眼。
老人（≥65岁）、基础病患者：每年必打流感疫苗+肺炎球菌疫苗（一般5年一次），老人重症率是成人的8倍；感染后24小时内就医，尽早用抗病毒药；别擅自停慢病药；少外出聚集，室内多通风，注意保暖，饮食低盐低脂，多吃蛋白和蔬果，勤监测体温、血氧，异常立即就医。
中青年上班族：优先打疫苗，职场感染风险高，打疫苗能减少缺勤、保护家人；不囤药、不滥用奥司他韦，对症用药，别叠加复方感冒药；发烧别硬扛，居家休息，不带病上班；规律作息，别熬夜（尽量23点前睡），办公室多通风，工位勤消毒，通勤错峰，多喝水、勤起身活动。
普通成人（无基础病）：建议打疫苗，降低感染和传播风险；轻症居家护理，别过度医疗；出现重症信号及时就医；均衡饮食、适度运动、戒烟限酒，流感季少聚餐，家里有老人、小孩的，做好自身防护，别成为传播源。
时翠芹提醒：当前乙流还在上升期，虽然比甲流温和，但传染性强，小朋友易中招，成人聚集性感染也在增加，防控别松懈。疫苗优先、防护到位、对症护理、及时就医。家长盯紧孩子，上班族做好防护，高危人群早干预，不恐慌、不瞎吃药、不忽视症状，用科学方法，就能守住全家健康。
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